다양한 생활정보5 우리몸에 필수적인 영양소인 단백질을 충분하게 얻는 방법 우리몸의 여러기능을 유지하는데 있어 필수적인 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질이라고 할 수 있습니다. 이러한 영양소의 균형이 잘 맞아야 유기적으로 작동하는 몸의 기능을 제대로 작동할 수 있으며 건강을 유지하는데 있어서도 필수적이라고 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 주로 근육을 생성하고 유지하는데 사용되는 필수영양소인 단백질이 충분하게 함유되어 있는 식품들에 대해 알아보려고 합니다. 일반적인 성인을 기준으로 충분한 단백질을 섭취해 주기 위해서는 하루에 자신의 체중 1kg대비 0.8g~1.0g을 매일 섭취해 줘야 한다고 합니다. 근육 생성 및 유지 뿐만 아니라 심장이나 호흡기 기능에도 필수적이라고 할 수 있으며 면역체계의 유지에 있어서도 필수적이기에 단백질이 결핍되지 않도록 주의하여야 합니다. 단백질이 .. 2021. 12. 6. 이전 1 2 다음
